ORANGE THEORY FITNESS- LIMA: Lima, Perú
07/04/2023 GIMNASIO BOUTIQUE
ORANGE THEORY FITNESS- LIMA.
Las 5 zonas de frecuencia cardiaca.
Nuestro entrenamiento no es HIIT. Se trata de un entrenamiento a intervalos basado en la frecuencia cardiaca, en el que nuestro entrenador certificado te guiará a través de nuestras 5 zonas de frecuencia cardiaca diferentes: en reposo, fácil, desafiante, incómoda y All Out, indicándote cuándo debes esforzarte más y cuándo debes retroceder para recuperarte.
El objetivo es pasar 12 minutos o más con su ritmo cardíaco elevado en "La Zona Naranja" para aumentar su metabolismo, quemar grasa y quemar más calorías.
Lo que ocurre en clase.
01. Remo.
Cada brazada en el remo activa el 85% de los músculos del cuerpo. Este entrenamiento de bajo impacto te ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza y la potencia.
02. Entrenamiento de fuerza.
Nuestros ejercicios con pesas y en el suelo cambian a diario para que puedas centrarte en diferentes músculos. Tu entrenador puede ofrecerte opciones para cualquier movimiento si tienes lesiones o limitaciones.
03. Cinta de correr.
Ya sea andando, trotando o corriendo, irá a su propio ritmo en función de su forma física. También disponemos de bicicletas y striders como alternativas a la cinta de correr.
📍Av. Calle 7 Cruce con Calle El Sauce 2do Piso Prolongacion Av. Raul Ferrero, Frente Club.
GestiónFit
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