APORTES DEL CROSSFIT AL SECTOR FITNESS.

MARIANA VIALE- Coach de Crossfit- Level 2.

Mi nombre es Mariana Viale, soy Coach Certificada de CrossFit (CF-L2).

Llevo practicando esta actividad desde el año 2007 y tengo certificaciones en CF Gymnastics, CFOLympic Weightlifting, CFMobility, CF Endurance, CF Judges, CF Programming, entre otros. 

He participado en múltiples competencias a nivel nacional, así como Internacional, en categoría Individual así como en equipo. Actualmente soy Head Coach en Titan CrossFit.

QUE ES EL CROSSFIT.

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento funcional, constantemente variado y ejecutado a alta intensidad.

Esto significa que usamos una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…etc), de las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables y transferibles a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando no solo una experiencia exigente sino también variada y divertida.

BENEFICIOS DEL CROSSFIT.

Si bien notamos muchos beneficios estéticos en un mediano plazo, el objetivo principal de CrossFit es desarrollar la capacidad de una persona en toda tarea física, y esto se logra desarrollando las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

El objetivo de CrossFit pues, no es conseguir “el cuerpo estéticamente ideal” sino lograr el bienestar de una persona mejorando la salud cardiovascular, la función articular, así como el aumento de masa muscular.

¿QUIÉNES PUEDEN HACER CROSSFIT?

Independientemente de los niveles de condición física actuales o la edad, CrossFit es un ejercicio óptimo para cualquier persona que quiera ponerse en forma y mantenerse en forma. 

Ya sea que esté comenzando a hacer ejercicio o sea un atleta experimentado, CrossFit puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Se recomienda un inicio progresivo en días y cargas para dar tiempo de adaptación al cuerpo y al sistema neurológico.

Todos los ejercicios son altamente adaptables, tanto en peso, como en dificultad.

¿CÓMO SER COACH DE CROSSFIT?

Para convertirse en entrenador de CrossFit, se necesita un curso de Certificación de CrossFit Nivel1 (CF-L1).

Es un curso de dos días, y una vez aprobado, reciben el certificado. 

El Certificado de Entrenador CrossFit Nivel 1 es válido por cinco años, a partir de la fecha de emisión, y esto permite manejar grupos de entrenamiento, así como también abrir un Box afiliado a la marca CrossFit.

¿QUÉ ELEMENTOS SE REQUIEREN PARA HACER UN BOX?

Como la misma palabra indica,un“Box”de CrossFit es un espacio de entrenamiento libre de máquinas. 

Todo lo que se necesita es equipamiento para Levantamiento Olímpico, es decir: 

• Barras olímpicas.

• Discos.

• Pesas rusas.

• Equipamiento para gimnasia: Anillos, barras, cajas para saltar.

• Equipamiento para trabajos de resistencia cardiovascular: Es decir sogas, remos, bicicletas, etc.

MARIANA VIALE- COACH DE CROSSFIT.